kiedyś a dziś

[...] się na crossficie. Starałem się zdrowo odżywiać i dostarczać dużo białka, nawiasem mówiąc jadłem dużo z lekkim pomyślunkiem. Dziś gdy złapałem za drążek, załamałem się. Gdy kiedyś nadchwytem wykonywałem 12 powtórzeń, dziś było to tylko 5. Ogromny regres. Teraz pytanie, jak najefektywniej zacząć? Po tej długiej opowieści jeżeli macie jakieś [...]

[...] Czy w takiej opasce można normalnie ćwiczyć bez pogarszania kontuzji (bo ze się da cwiczyć w opasce to wiem)? Jeśli byłaby to kontuzja barku - stawu to opaska by pomogła (kiedyś miałem właśnie małą kontuzje stawu łokciowego i opaska spisala się wyśmienicie), ale co robić w przypadku kontuzji mięśnia? Kurde trochę się boję tej przerwy bo [...]

Jak informuje rosyjski serwis www.lifesports.ru, kolejnym rywalem Fedora Emelianenko (MMA 31-4, #12 w rankingu MMARocks) będzie najprawdopodobniej inny weteran mieszanych sztuk walki - utytułowany grappler i mistrz świata w SF - Jeff Monson (MMA 42-12). Pojedynek miałby odbyć się późną jesienią, a dla Fiedii byłaby to trzecia walka w tym roku. [...]

Witam . Jak w temacie krótko ujmując z wagi lekkiej do ciężkiej :) Dodam że mam 179 cm wzrostu.Czytam forum długi czas ,a dziś zadaje pytanie. W ciągu roku waga z 65 kilo wpadła na 103.Na siłowni trenuję jakiś "MIESIĄC" .Kiedyś trenowałem około roku ale w latach 2003-2004,bardziej amatorsko no ale było :) Wiadomo że mięsnie poznawały ciężar w [...]

Witam. Mam dosyć poważny problem i nie dokońca wiem z czym jest on związany. Pod koniec roku szkolnego zachorowalem na zapalenie tchawicy. Choroba mi dlugo nie przechodziła ale jak w koncu ją zwalczylem (bez antybiotyku) to zauważyłem ze rano i wieczorem jak próbuje zakaszlec to na krtani gram jak na mandolinie... podejrzewalem ze to moze byc [...]

[...] upał i chyba ponad miesiąc nic nie przebiegłem (gdzie od stycznia robiłem od 30 do 130km miesięcznie), siłka też mi jakoś "nie leży" w takie upały. DWA SŁOWA O MNIE Coś tam kiedyś ćwiczyłem na siłce, spasłem się do 102kg i myślałem, że jestem fajny, a byłem świnią. Potem udało się trochę schudnąć, ważyłem już 81kg. Przyszły święta, zima, sesja i [...]

Siema, mam na imię Konrad, mam 26 lat(rocznikowo) i postanowiłem spróbować swoich sił z siłownią. Moje doświadczenie jest równe zeru. Kiedyś w ogólniaku(dekada do tyłu) chodziło się troszkę, ale to było dla zabawy- 50'tka miętówki żołądkowej na rozgrzewkę i wiadomo- biceps i klata ;). Ale żadnych "dysproporcji" nie mam. Na chwilę obecną czekam na [...]

[...] nie wiem, czy produkt jest za mocny, nie wiem, podjąłem się i nie przerwę suplementacji, ale może zmniejszyć porcję do 3/4 tabletki, ale narazie nie bedę zmniejszał, może kiedyś indziej, jak problemy będą większe i będą bardziej przeszkadzały. Trochę pomieszałem i mało logicznie napisałem, ale mniejsza z tym %-) Tabletka jest dość duża, ale ja [...]

[...] ją jakoś z twoimi sparingami z Walkerem? Nie ma co o tym już gadać, nie porównujmy walki do sparingu. - A liczenie Tomka? Myślisz, że ma już nieco słabszą szczękę niż kiedyś czy po prostu Walker bije tak mocno? Walker ciężką rękę ma, ale jest wolny, sami widzieliście. Adamek robił z nim co chciał, nie było tam żadnego polotu. Dokładnie [...]

Oto trening ktory kiedys rozpisal moj trener ( ktory dzis w kryminale siedzi i nie moge spytac sie go czy oby na pewno jest dobry tren. ;D ), wowczas na nim cwiczylem 1,5 roku ;) ale teraz mialem przerwe zdrowotna tez cos ok 1,5 roku i znow wrocilem do tej rozpiski na ktorej jestem juz 2 miesiac.. ( cel na dzis dzien: redukcja fatu ) DZIEN 1 [...]

[...] Teraz miałem ostatnio trochę nauki i w tygodniu staram się robić cały plan treningowy a ostatnią przerwę taką bez wgl ćwiczenia miałem z 4-5 miesięcy temu..Boję się tych spadków bo teraz ćwiczę bez diety a po nowym roku chce wystartować jak nowo narodzony i dbać o swój tryb życia ;) Poradźcie mi coś proszę was bo ja zgłupieje kiedyś... Pozdro!

[...] Trening, póki co, zapożyczony z cyklu bodaj 3go z przemiany, bo jak wówczas pisałam, pasował mi bardzo i chciałam kiedyś tam do niego wrócić. Przy czym z treningiem oczywiście zdaję się na Szefową :maślane oczka: i jak Iza powie, że zmieniamy na skoki na bungee, to rzucę w diabły i będę [...]

[...] parę produktów Kaszki Ryż Jogurty No i zupy muszę gotować bo umrę z głodu Makaron Mam Gainera i Białko ;D więc jeszcze mnie to ratuje Płatki Jajecznica (połykam ;D) Proszę o pomoc kulinarną ponieważ kiedyś mi to zbrzydnie a chętnie , chętnie upichcę sobie coś innego :D Sogi za pomoc :> Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-26 17:41:41

[...] za minione przeżycia i utratę zdrowia. Wspierali się wzajemnie, wymieniali informacjami. Zanim się pobrali, Andreas powiedział Katję, kilkunastoletniej córce Ute, że on kiedyś też był dziewczyną. Katja uznała, że nie ma sprawy. Ślub odbył się w maju 2002 r. Przypadek Heidi/Andreasa jest typowy dla środowiska dawnych mistrzów rodem z NRD. [...]

Siema, Jestem Domis mam 27 lat, pakuje lacznie 12 lat, zaczynalem z waga 58kg przy wzroscie 177 co niektorzy z forum pewnie pamietaja moje poczatki %-) po 3-4 latach w wieku 19 lat udalo mi sie uzyskac spora mase ok 115-120kg ale bf tez byl na poziomie 17-20%, chcialem wtedy sprobowac swoich sil i wystartowac, ale ostatecznie silownie odsunalem na [...]

[...] urologa). Badania robiłem kilka razy, wklejam te ostatnie robione zupełnie ,,na czysto". Zastanawiam się, czy możliwe jest przetrenowanie utrzymujące się.. kilka lat? Tzn. kiedyś, przy żałośnie niskiej podaży kalorii, treningi naprawdę były mordercze. Od tamtego czasu ćwiczę z różną intensywnością, ale raczej bez przesady. Standardowe treningi [...]

[...] balast, wiem, że nie będzie łatwo, bo już to po sobie czuję - robiłem dłuższy czas ogólnorozwojówkę. Ogólnie brak mi siły na treningach, moje mięśnie nie mają pompy jak kiedyś - tzn. na treningu zwiększają swoją objętość, ale po pół godziny po treningu, są miękkie i rzadkie. Na treningach motam / miotam sie z jakimiś smiesznie małymi [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: brak wycisku maksymalnego z powodu kontuzji pleców -przysiad:155. Witajcie, Czy podczas używania testosteronu (bez HCG) zauważyliście kiedyś brak pomniejszenia się jajek? Chodzi o to że lecę już na testosteronie jakiś czas, podczas brania testosteronu przyjmowałem HCG, natomiast od ostatnigo ok.1.5 miesiąca [...]

Witam!! Zacznę od tego ze mam 24 lata, juz kiedyś miałem problem z wygladem - mimo małej wagi miałem brzuch. Z pomocą dietetyka udało mi się zgubić, jednocześnie kilogramy doleciały z czego byłem zadowolony. Przestałem ćwiczyć, a od rozpoczęcia studiów niestety przybrałem na wadze i według mnie jest gorzej niż kiedyś. Przy wzroście 179 ważyłem [...]

[...] na jakieś ekstra osiągnięcia, a dlaczego nie - jeżeli zadbasz o dietę i odpowiednią regenerację - wszystko przed Tobą ale warto popracować nad sylwetką, tym bardziej, ze kiedyś w młodości byłem nawet dość sprawny. Ok. to trochę historii, ale przejdźmy do rzeczy. Przez ten rok coś tam osiągnąłem, tak przynajmniej mówią ci, z którymi ćwiczę. Co [...]